Wat zou je doen als schaamte geen rol speelt?
Schaamte is de koningin van alle emoties. Want schaamte maakt ons bewust van wat we goed en fout doen. Toch drukken we deze emotie vaak weg, omdat we het als pijnlijk ervaren. Dan schieten we in een fight of flight modus, met als gevolg dat we somber, passief of eenzaam worden. Als je je veel en vaak schaamt, dan groei je niet verder en loop je vast.
In Nooit meer doen alsof laat Aukje Nauta zien hoe schaamte juist een krachtige, positieve emotie kan zijn. Schaamte kan je wijzen op waar je echt naar verlangt, mits je deze emotie vol onder ogen ziet en er goed mee omgaat. Met haar praktische stappenplan kun jij jouw weg naar een schaamtevrij leven banen. Waarin schaamt je kracht is, je vrijer in het leven staat, de moed vindt om jezelf te ontwikkelen én je oprechte verbindingen met anderen kunt maken.
Tip:
OPEN KAART: 75 kaarten om van schaamte een kracht te maken
Met de 75 schaamkaarten kun je schaamte op een lichtvoetige en ontwapenende manier onder ogen zien en samen bespreken. Gebruik de kaarten om je schaamte te overdenken en als krachtbron te benutten. In je eentje, of – en beter nog – samen met anderen.
Dit spel leent zich uitstekend voor intervisiegroepen. Vraagstukken kunnen met extra diepgang worden besproken terwijl de sfeer desondanks luchtig blijft.
Bekend van:
De voordelen van Nooit meer doen alsof:
Word schaamtevrij
Accepteer je imperfecte zelf, met fouten en al, en leer erom te lachen. Met haar ontwapenende verhalen laat Aukje precies zien hoe je dat kunt doen.
Realiseer je potentieel
Nooit meer doen alsof laat zien hoe je kunt onderzoeken wat je ten diepste belangrijk vindt. Bedek je schaamte niet langer maar ontdek wat erachter zit en realiseer wat je écht wil.
Creëer meer verbinding
Schaamte betekent angst voor afwijzing; wat erachter steekt is het tegenovergestelde: het verlangen naar verbinding. Maak je verlangens waar en creëer meer verbinding.
Verbeter je omgeving
Als je je waarden en normen eerlijk onderzoekt en openlijk uitdraagt, dan kun je daarmee niet alleen jezelf, maar ook je omgeving verbeteren.
“Eerlijk, openhartig en ook nog eens buitengewoon vermakelijk. Omdenken pur sang.”
Waarom je je schaamte maar beter kunt omarmen?
‘Feeling bad about feeling bad can make you feel worse’
Als je je schaamt voor je schaamte, dan voel je je dubbelslecht waardoor je gemakkelijk somber kunt worden. Als je je schaamte openlijk erkent en onderzoekt, dan wijst deze emotie je de weg naar wat je écht belangrijk vindt in werk en leven.
“Wat een fascinerend boek! Meeslepend geschreven, bij vlagen hilarisch en ook nog eens zeer leerzaam. Dat laatste niet alleen omdat er aardig wat wetenschap in is verwerkt en inzichtelijk wordt gemaakt, maar vooral omdat het confronterend is en het de lezer dwingt om naar zichzelf te kijken.”
Geschreven door Aukje Nauta
Aukje Nauta is psycholoog, bijzonder hoogleraar, organisatieadviseur en voormalig kroonlid van de SER.
Voordat ze Nooit meer doen alsof schreef had ze last van singleschaamte, eenzaamheidschaamte, nepprofessorschaamte en schaamte voor haar ‘foute’ liefdesrelatie.
In Nooit meer doen alsof legt ze niet alleen uit waarom schaamte een positieve emotie is, ze laat ook stap voor stap zien hoe je van een schaamtevol naar een schaamtevrij leven kunt gaan.
“Een bevrijdend boek voor iedereen die zichzelf eigenlijk te serieus of onfeilbaar wil presenteren.”
Let op: schaamtevrij zijn is niet hetzelfde als schaamteloos zijn:
SCHAAMTELOOS
Niet empathisch
Geen of onderdrukte schaamte
Lomp en bot
Leugens en bedrog
Beschadigend
SCHAAMTEVRIJ
Empathisch
Schaamte mag er zijn
Verkennend en onderzoekend
Open en eerlijk
Helend
“Schaamte over mijn seksualiteit is me wel een ontelbaar keer opgelegd, had ik dit boek maar eerder gelezen.”